KYMA

Πρόληψη, βιοδείκτες & μακροζωία

Άρθρα από την κλινική ομάδα της Kyma για βιοδείκτες, πρόληψη, διατροφή και μακροζωία — βασισμένα σε peer-reviewed δεδομένα.

Χοληστερίνη & Λιπίδια

Χοληστερίνη: Τι είναι και πώς να μειώσετε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Τι είναι η χοληστερίνη, τι δείχνουν οι τιμές της και ποιες καθημερινές συνήθειες προστατεύουν πραγματικά την καρδιά σας.

5 Οκτωβρίου 2026 Χοληστερίνη & Λιπίδια

LDL χοληστερίνη: Τι είναι η «κακή» χοληστερίνη, φυσιολογικές τιμές και πότε είναι υψηλή
5 Οκτωβρίου 2026 Διατροφή & Συμπληρώματα

Μαγνήσιο: Τι είναι, σε τι βοηθάει, συμπτώματα έλλειψης και πώς ελέγχεται
5 Οκτωβρίου 2026 Χοληστερίνη & Λιπίδια

Καλή HDL χοληστερίνη: Τι είναι, ιδανικές τιμές και τι σημαίνει χαμηλή ή υψηλή
5 Οκτωβρίου 2026 Χοληστερίνη & Λιπίδια

Τριγλυκερίδια: Τι είναι, φυσιολογικές τιμές, συμπτώματα και πώς πέφτουν

Χοληστερίνη & Λιπίδια

Χοληστερίνη & Λιπίδια 5 Οκτωβρίου 2026

Menu

Πρόληψη, βιοδείκτες & μακροζωία

Χοληστερίνη: Τι είναι και πώς να μειώσετε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

LDL χοληστερίνη: Τι είναι η «κακή» χοληστερίνη, φυσιολογικές τιμές και πότε είναι υψηλή

Μαγνήσιο: Τι είναι, σε τι βοηθάει, συμπτώματα έλλειψης και πώς ελέγχεται

Καλή HDL χοληστερίνη: Τι είναι, ιδανικές τιμές και τι σημαίνει χαμηλή ή υψηλή

Τριγλυκερίδια: Τι είναι, φυσιολογικές τιμές, συμπτώματα και πώς πέφτουν

Χοληστερίνη & Λιπίδια

Χοληστερίνη: Τι είναι και πώς να μειώσετε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Non-HDL χοληστερίνη: Τι είναι, φυσιολογικές τιμές και γιατί μετρά περισσότερο από την ολική

Χοληστερίνη τιμές: Πίνακας φυσιολογικών τιμών για ολική, LDL, HDL και τριγλυκερίδια

Χοληστερίνη 240, 250, 280 ή 300: Τι σημαίνει και τι να κάνετε

Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα της LDL χοληστερίνης: 10 αλλαγές και τι δείχνουν οι μελέτες

Πώς να ανεβάσετε την καλή HDL χοληστερίνη: Τροφές και συνήθειες που βοηθούν

Χάπι για τη χοληστερίνη: Πότε χρειάζεται και τι εξετάζει ο γιατρός για να αποφασίσει

Φλεγμονή & CRP

CRP: Τι είναι, τι δείχνει η εξέταση και ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές

ΤΚΕ (ταχύτητα καθίζησης ερυθρών): τι είναι, φυσιολογικές τιμές και γιατί ανεβαίνει

Φλεγμονή: τι είναι, τι την προκαλεί και πώς φεύγει

CRP τιμές σε καρκίνο: τι μπορεί (και τι δεν μπορεί) να δείξει η CRP

Φλεγμονή στο ήπαρ: συμπτώματα, αιτίες και ποιες εξετάσεις αίματος τη δείχνουν

Χρόνια φλεγμονή: συμπτώματα, αιτίες και ποιες εξετάσεις αίματος τη δείχνουν

Φλεγμονή εντέρου: συμπτώματα, αιτίες και πότε χρειάζεστε γιατρό

Διατροφή & Συμπληρώματα

Εβδομαδιαία διατροφή για χοληστερίνη: Πρόγραμμα 7 ημερών με ολόκληρες τροφές

Χοληστερίνη: Τροφές που απαγορεύονται και τι να τρώτε αντί γι' αυτές

Τριγλυκερίδια και διατροφή: Λεμόνι, φρούτα και τροφές που βοηθούν (και οι μύθοι)

Εβδομαδιαία δίαιτα για τριγλυκερίδια: Πρόγραμμα 7 ημερών και ιδέες για πρωινό

Φρούτα που ανεβάζουν τη χοληστερίνη: Μύθος ή αλήθεια;

Χοληστερίνη: Τι τυρί να τρώτε; Τα καλύτερα τυριά και τι να προσέχετε

Δίαιτα για χοληστερίνη και απώλεια βάρους: Πώς να χάσετε κιλά και να βελτιώσετε τα λιπίδια

Δίαιτα για χοληστερίνη και ζάχαρο: Διατροφή για λιπίδια και γλυκόζη μαζί

Ωμέγα-3: Οφέλη, πηγές, παρενέργειες και πώς μετράται στο αίμα

Μαγνήσιο για ύπνο: Βοηθάει πραγματικά; Τι λέει η έρευνα

Ψευδάργυρος: Τι κάνει στον οργανισμό, συμπτώματα έλλειψης και πηγές

Διατροφή για φλεγμονή στο έντερο: τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο: Λίστα με 15+ τροφές και πώς να τις εντάξετε στη διατροφή σας

Πώς να μειώσετε την CRP: διατροφή και συνήθειες που ρίχνουν τη φλεγμονή

Τροφές με ωμέγα-3: Ποια ψάρια και φυτικές πηγές έχουν τα περισσότερα

Μαγνήσιο: Πότε να το παίρνετε, για πόσο καιρό και πότε να το σταματήσετε

Το μαγνήσιο παχαίνει; Η αλήθεια για μαγνήσιο και βάρος

Ωμέγα-3: Πότε να τα παίρνετε και πόσο χρόνο θέλουν για να δράσουν

Ωμέγα 3, 6, 9: Διαφορές, ιδιότητες και γιατί μετράει η αναλογία ω-6/ω-3

Έλλειψη ωμέγα-3: Συμπτώματα και πώς επιβεβαιώνεται με εξέταση αίματος

Ποιο μαγνήσιο να πάρετε; Μορφές μαγνησίου και γιατί να ελέγξετε πρώτα τα επίπεδά σας

Κατανόησε την υγεία σου σε βάθος

Κατανόησε την υγεία σου
σε βάθος